Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Она боялась, что у нее не хватит смелости уйти, но, к счастью, Крэг взял это в свои руки — сдержал слово, когда она в очередной раз попросила развод. Все произошло быстро. Она упаковала маленькую сумку и позвонила сестре с просьбой заехать за ней. С точки зрения привязанности, это был хладнокровно спланированный побег.

Рядом с сестрой, в атмосфере семейного тепла, она справилась с одним симптомом дистресса. Потом она поговорила с друзьями, и те поддержали ее. Остатки дистресса она сняла мороженым и шоколадом.

Это помогло вычеркнуть человека из механизма привязанности. Процесс начинается до расставания, но не избавляет от синдрома отмены. Разрыв снова активирует механизм привязанности, и тогда возможно что угодно. Марше деактивация упростила первую фазу расставания и сам развод.

Сейчас Марша уже не поддерживает отношения с Крэгом.

Девять рекомендаций, основанных на теории привязанности, помогут пережить болезненный период после расставания.

1. Как вам живется в «ближнем кругу»? Вы чувствуете себя на троне или в тылу врага? В последнем случае пора бежать.

3. Найдите спокойное, уютное место на первое время. Вам понадобятся силы. Соблазн вернуться будет велик. Преодолеть его помогут родители, родственники и близкие друзья.

4. Удовлетворите потребности в привязанности другими способами: например, массаж, много физической нагрузки и вкусная здоровая еда.

5. Если все-таки вернетесь на «место преступления» — ничего страшного. Конечно, не стоило поддаваться, но раз уж сорвались, по крайней мере, не ругайте себя. Сейчас очень важно себя любить. Чем хуже вы о себе думаете, тем больше хочется назад, в обманчивую надежность отношений. Механизм привязанности все сильнее активируется и делает это желание нестерпимым.

6. Не вините себя за страдания. Это реальная боль! Друзья скажут, что пора все забыть, перестать себя жалеть и жить дальше. Не делайте вид, что вам не больно. Будьте к себе добрее, заботьтесь о душе и теле. Лечите любовные раны так же заботливо, как сломанную ногу!

7. Когда нахлынут приятные воспоминания, позвоните друзьям. Механизм привязанности искажает восприятие, а друзья напомнят, как все было на самом деле.