Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

Гейл активно занималась спортом, как и мать до ее рождения: обе плавали, ходили на лыжах, играли в гольф и теннис. Но в отличие от матери Гейл не бросила спорт, даже когда ее дети пошли в школу. К счастью, Дэн, муж Гейл, принимал более активное участие в воспитании детей, чем ее отец.

Помимо лишнего веса, с возрастом у матери Гейл развилась депрессия, чувство неполноценности, будущее не предвещало ей ничего хорошего. Гейл же ждала другая участь. Она могла стать президентом компании, собиралась путешествовать, могла участвовать в соревнованиях по теннису, у нее был счастливый брак и прекрасные дети с блестящими перспективами.

Она бы хотела не беспокоиться о проблеме избыточного веса. И проблема действительно не стояла перед Гейл до тридцати лет, хотя женщина активно интересовалась вопросами поддержания себя в тонусе всю жизнь. Взрослея, она видела, как на полных детей смотрят сверстники. Она знала, что толстые девочки не пользуются успехом у мальчиков. Гейл чувствовала, что ее мысли о лишнем весе, по сути, эгоистичны – она называла это фактором тщеславия.

Теперь эти слова преследовали непосредственно ее, а встреча одноклассников приближалась. Гейл начала серьезно подумывать о том, чтобы сбросить лишние килограммы, и решила, что ей может помочь программа голодания при местной больнице.

Обычно Гейл смотрела на мир позитивно, но сейчас ее шокировало то, что список минусов оказался вдвое длиннее списка плюсов. Неудивительно, что она не чувствовала никакой мотивации двигаться дальше. Процесс анализа факторов для принятия решения акцентировал внимание на ее сомнениях по поводу снижения веса. Почему бы не присоединиться к феминисткам и не отвергнуть анорексичный идеал, навязанный рекламой? Почему не отметить свое пятидесятилетие, приняв как данность то, что ее жир всегда был частью ее жизни? Зачем сражаться с законами биологии и рисковать здоровьем, в очередной раз энергично занимаясь бессмысленным подсчетом калорий?

На этом этапе Гейл, чтобы повысить свою осознанность, прочитала несколько написанных мной статей.