Чтобы это сделать достаточно сконцентрироваться на представлении жжения в горле или можно полностью переместиться в любое горячее место (сауна).
А если практика интересует, например, гибкость, то совершение растяжки в фазе заставляет организм подстраиваться под несуществующие действия, путем размягчения и растяжения соответствующих сухожилий.
Программирование."
"По сути, в данном случае речь идет об обычном самовнушении, аутотренинге в фазе, которое обладает большим эффектом, чем в реальности. Нужно просто проговаривать задачу про себя или вслух, при этом желательно ее еще прочувствовать, если есть возможность.
Например, стоит цель избавиться от депрессии. В этом случае в фазе нужно попытаться как можно ярче воспроизвести радостное настроение, прочувствовав его всем существом. При этом нужно про себя проговаривать с полным пониманием и ожиданием, что все будет хорошо, все прекрасно, что будет великолепное настроение и т. д.
Полезные переживания.
Все, что обладает полезными свойствами при переживании в реальности, следует для тех же целей переживать в фазе, так как организм будет реагировать практически одинаково.
К примеру, физические нагрузки, гимнастика, массаж, грязевые или солевые ванны, приятные эмоции и т. д.
Психология.
Сама по себе практика фазы положительно влияет на психологию любого человека, так как он открывает перед собой новые возможности и новые эмоции. Однако существуют и конкретные применения фазы с различными психологическими эффектами. Например, можно использовать пространство фазы, как плацдарм для борьбы с фобиями, встречаясь в ней с ними лицом к лицу.
Таким же образом можно разрушать различные комплексы. Можно применять известную технологию пересмотра, когда человек заново переживает какие-то негативные события, пытаясь отнестись к ним по-новому.
Тренировки.
Любые моторные навыки можно с одинаковым успехом оттачивать как в реальности, так и в фазе, так как алгоритм быстрого физического действия вырабатывается не на уровне мышц, а на уровне взаимодействия участков мозга.
Поэтому любые отработки движений и навыков в фазе также в ней тренируемы и это также в итоге эффективно. В фазе борцы могут тренировать броски, каратисты удары, гимнасты акробатические элементы и т. д. Другой вопрос, что в фазе не всегда достаточно для этого времени.
Недоказанные эффектыЧасто люди приходят к практике фазовых состояний с изначально неверными представлениями о том, что действительно можно с данной практики получить.
