Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Знаю, что сейчас это может показаться вам совершенно невозможным, но в третьей главе я пошагово объясню, что нужно делать, чтобы есть с удовольствием и больше ни от чего не отказываться!

Стать стройнее изнутри вместо мании похудения

В опросе известного женского журнала 97 % женщин признались, что хотя бы раз в день испытывают ненависть к своему телу, в среднем это происходит 13 раз в день. [23] Страшно, правда?

Я хочу объяснить вам психологический феномен, который, на мой взгляд, служит основной причиной, почему так много девушек и женщин чувствуют себя некомфортно в собственном теле: манию похудения.

Феномен включает представление о внешнем идеале красоты и глубокое желание соответствовать ему, чтобы получить больше внимания и признания в нашем обществе. Мания похудения – это приманка, которую настойчиво подбрасывает индустрия диет, чтобы не потерять вас как клиентку. Общепринятый идеал красоты – это не то, что свойственно вам самой, он пришел извне, и в какой-то момент вы приняли его как желаемый.

В главе «Ваш образ тела» мы рассмотрим эту тему более подробно, а пока я хотела бы познакомить вас с двумя типами стройности. Один тип происходит от внешних идеалов и желания быть признанной или любимой другими благодаря стройному телу. Это неестественная стройность, которая навязывается обществом, то есть извне. Другой тип – результат вашего внутреннего желания быть самой собой и жить в гармонии со своим телом и здоровьем.

Я называю этот тип «естественная стройность», потому что она происходит изнутри.

Разница между этими условными типами огромна, даже если на первый взгляд вы не можете ее заметить. Следующая таблица четко показывает отличия.

Как видите, в левой колонке речь идет о любви к себе и о том, чтобы стать самой собой в самом здоровом варианте. В правой колонке, напротив, говорится об ощущении собственной ущербности и о стремлении за счет снижения веса стать кем-то другим – кем-то, кого наконец-то полюбят.

Чтобы убедиться, что вы придерживаетесь правильной мотивации, рекомендую подписать следующее самопоручительство. Оно будет действовать наиболее эффективно, если прочитать его вслух перед зеркалом, при этом полностью прочувствовав его содержание. Это увеличит вероятность того, что ваше подсознание усвоит слова.