Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

В таком случае вы можете предложить образу «хозяина проблемы» выйти из вашего тела и, когда он появится, провести с ним переговоры по тому же алгоритму, что и с одушевленным образом проблемного состояния. Когда «хозяин проблемы» будет готов уйти, попросите его забрать из вашего тела все, что принадлежит ему, – любые оставшиеся образные компоненты проблемы. Вы можете попросить его пропылесосить ваше тело от любых остатков проблемы, используя образ «волшебного пылесоса».

Затем выбросьте пылесос, попрощайтесь с «хозяином проблемы» и отпустите его.

Избавление от негативных мыслей

Помимо эмоций, в повседневной жизни нам часто создают проблему навязчивые негативные мысли. Если вы ловите себя на какой-либо «мыслительной жвачке», вы можете работать с ней по тому же алгоритму, что описан выше. Представьте, на что похожи неприятные мысли в вашей голове, воображаемыми руками извлеките их и выбросите в мусорку. Мысли чаще всего оказываются чем-то неодушевленным.

Реже они могут выглядеть как что-то живое, например рой пчел или клубок червей. У мыслей довольно часто есть «хозяин», который может запускать «пластинку» снова. В том случае, если им окажется одушевленный персонаж, вы можете договориться с ним так же, как с любым, одушевленным образом. Часто в роли «хозяина мыслей» могут выходить ваши собственные фигуры либо фигуры реальных значимых людей из вашего окружения. Им тоже можно попробовать предложить ресурсы в качестве отступного в обмен на согласие забрать негативные мысли у вас из головы и уйти с миром. Но подробнее учиться работать с ними мы будем далее.

В своей повседневной жизни начните отслеживать включение и выключение любых частей-программ, ответственных за ваше состояние. Попробуйте также отслеживать их связь с внешними триггерами: если поймали себя на том, что почувствовали себя эмоционально плохо, – как кино в обратной перемотке, отмотайте события до того момента, когда вы еще чувствовали себя хорошо, и посмотрите, что случилось или о чем вы думали непосредственно перед тем, как вам поплохело, – это и будет триггером.

Такой подход наблюдателя позволит вам в повседневной жизни быстро диссоциироваться от проблемных программ, не зависать в негативных эмоциях подолгу, а сразу отправлять их в отработку по технике выше.