Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Если вы продолжите мысленно винить или упрекать себя, ничего не получится. Но если вместо этого вы простите себя, то займете сильное положение, при котором сможете спокойно и эффективно учиться на своих заблуждениях.

Задайте себе вопрос: «Как возникло мое заблуждение? Могу ли я избежать этого в будущем? Что я могу сделать, чтобы в дальнейшем лучше справляться с заблуждениями?» Составьте конкретный план и представьте себе, как будете его реализовывать. Если вы учитесь на каждом заблуждении, навыки будут совершенствоваться, пока не станете настоящим профессионалом.

Потому что различие между успешным человеком и неудачником состоит в том, что успешным людям свойственны те же самые заблуждения, что и неудачливым, но они рассматривают их как шанс стать лучше, а не как причину сдаться.

Даже если вы съели слишком много или не то, что нужно, ваш организм в течение следующих нескольких дней сгладит последствия заблуждения при условии, что вы будете полагаться на интуицию. Если заблуждение повторяется, это прекрасная возможность извлечь из него очередной урок.

Просто наберитесь терпения! В конце концов, вы долго ходили по одним и тем же специфическим тропинкам. Чтобы ступить на новый путь, вашему мозгу требуются мужество и настойчивость.

Интуитивное питание – это не краткосрочное изменение рациона, а фундаментальное отношение к жизни. Речь идет о том, чтобы увидеть что-то, что уже есть внутри вас – знание, которое есть в каждом! Цель состоит в том, чтобы выработать у себя пищевое поведение, которое можно будет подстроить под любую ситуацию в жизни.

Независимо от того, находитесь ли вы в отпуске, испытываете стресс из-за учебы или работы или же переживаете кризис отношений. Только когда избавитесь от перфекционизма и черно-белого мышления и поймете, что жизнь разноцветная, вы сможете перейти на настоящее интуитивное питание и интегрировать его в свою жизнь.

Здесь я могла бы подробно рассказать о многочисленных жизненных ситуациях, в которых лучше всего помогает интуитивное питание и поиск разумных решений.

Однако это выходит за рамки этой книги. Кроме того, все люди разные и в своей повседневной жизни сталкиваются с совершенно разными проблемами, а потому и тип интуитивного пищевого поведения у каждого человека индивидуален.

Тем не менее я хочу предоставить вам информацию, которая поможет, если вы окажетесь в такой ситуации, когда не будете знать, что делать.