Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Когда вы пьете кофе с подругой, не можете оторвать глаз от витрины с выпечкой. В какой-то момент вы уже не способны выдерживать это давление. Не потому, что вы слабая и недисциплинированная, а потому что система ARAS повсюду привлекает ваше внимание к соблазнам, которых естественно стройные люди вообще не замечают. Но поскольку ваша система сигнализации сканирует окружение в течение всего дня на предмет запрещенных продуктов питания и предполагаемых запретов, вы постоянно находитесь в состоянии стресса.

Настройте свои фильтры заново

Когда вы смотрите на себя в зеркало, видите не то же самое тело, которое воспринимают ваши друзья или партнер. Возможно, вам не раз приходилось замечать, что каждый день в зеркале отражается как будто другой человек. В один день вы можете встать перед зеркалом, отражающим вас в полный рост, в своем красивом летнем платье, повернуться в профиль и снова в анфас, подмигнуть себе и почувствовать себя стройной, сексуальной и абсолютно свободной.

На следующий день, стоя перед зеркалом, вы ощупываете свой жирок, чувствуя себя при этом толстой и непривлекательной, и думаете, что лучше всего будет спрятаться в большом мешке из-под картошки и уже в таком виде выйти из дома.

Этому феномену есть научное объяснение, и это не грусть из-за наступившего понедельника. Ваш мозг обрабатывает около одиннадцати миллионов сенсорных впечатлений в секунду, из которых, согласно актуальному исследованию, лишь около пятидесяти доходят до сознания.

[7] Выбор пятидесяти из одиннадцати миллионов зависит от ваших бессознательных фильтров. Они есть у каждого человека. Они удобны и полезны, потому что без них мы не смогли бы воспринимать сложный мир со всеми его раздражителями. Это означает, что мы видим мир не таким, какой он есть на самом деле, а всегда через персонализированный фильтр.

Когда я была маленькой, одна моя хорошая подруга панически боялась пауков. Всякий раз, когда она входила в комнату, и я хотела поиграть с ней в настольную игру, она обнаруживала пауков, которых я никогда не заметила бы.

До сих пор помню ее большие, полные слез круглые глаза за огромными стеклами очков, когда она испуганно таращилась на паука. Она жила в постоянном стрессе и страхе, что только усугубляло ситуацию.

Кстати, это работает не только со страхами, но и с вещами, которые нам нравятся. Я хотела бы привести пример, который так или иначе знаком вам.