Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Голодала, ела только фрукты и овощи и с болезненной одержимостью выкладывала очередную «идеальную» фотографию в Instagram. Я до сих пор хорошо помню ссору с Марком, когда мы во время нашего отпуска в Таиланде несколько часов подряд пытались сфотографировать меня в идеальной позе и пропустили закат. Если мне казалось, что на фото я выгляжу толще, его приходилось удалять. Я все время была занята тем, что пыталась найти самую выгодную позу, при этом не замечая ничего, что происходило вокруг и прежде всего внутри меня.

Моя одержимость стройностью испортила нам не один отпуск, потому что тогда я не могла думать ни о чем, кроме своей внешности и пищевого поведения. Когда сегодня я смотрю на фотографии того времени, мне становится по-настоящему обидно. Мысль о том, что я все пропустила, причиняет боль. Я жила исключительно поверхностной жизнью и совершенно не умела наслаждаться красотой момента. И не одна я. Как по мне, все это похоже на вирус, который заражает нас через социальные сети. Постоянная озабоченность своим внешним видом и как можно большим количеством «лайков» – это не жизнь.

Представьте, как было бы здорово, если бы вам больше не приходилось соответствовать посторонним идеалам как внутренне, так и внешне. Если бы вы обрели свой внутренний баланс и впредь не гонялись за чужими, поверхностными ценностями. Это серьезно облегчило бы вашу жизнь и помогло услышать интуицию. Оглядываясь назад, я бесконечно благодарна за то, что смогла проснуться от этого кошмара и узнать, насколько ошибочно с моей стороны было злоупотреблять своим чудесным телом только для того, чтобы просто соответствовать чужим представлениям.

Можно подумать, что искаженный образ тела – уже достаточное наказание. Но это лишь начало. Потому что когда чувствуете себя толстой, вы повышаете вероятность растолстеть.

Как такое может быть? Существует два механизма, которые начинают действовать, когда вы насыщаете свои мысли негативом.

Вы уже знакомы с циклом реальности из главы «От диетного „Я” к комфортному». Думая: «Я толстая!», вы активируете следующий цикл:

Цикл, как вы знаете, работает не только на психологическом, но и на физическом уровне, поскольку ваши чувства после высвобождения определенных гормонов переходят в физические реакции. [3]

Скорее всего, вы слышали об эффекте плацебо. Это очень хороший пример того, как тело реагирует на подсознательные убеждения.