Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Единственное, что вам действительно необходимо для того, чтобы вас любили, – это вы сами, независимо от того, как выглядите.

Внешний вид не служит обязательным условием для любви и принятия. Или вы считаете, что мать не будет любить своего ребенка, потому что у него крупный нос и больше детского жирка, чем у других детей? Как мать может принять и полюбить своего «несовершенного» ребенка, так и вы можете принять себя во всем своем несовершенстве.

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению отдельных частей тела, я хотела бы пригласить вас в мысленное путешествие, чтобы улучшить общее отношение к своему телу.

Просто прочитайте следующие строки в спокойной обстановке.

Мысленное путешествие: уникальный дар

Сделайте несколько осознанных вдохов, чтобы привести себя в приятное расслабленное состояние. С каждым новым вдохом позвольте себе достигать все более глубокого расслабления.

Теперь представьте, что находитесь в открытом космосе… Там очень темно, и вы ничего не видите… ничего не чувствуете… вокруг одна сплошная бесконечность… но вы не можете двигаться…

Представьте, что издалека к вам что-то летит.

Вы едва можете это различить, оно похоже на свет, который немного ослепляет вас. Чем ближе оно подлетает, тем яснее вы видите, что это прекрасный подарок в яркой, блестящей упаковке. Пакет раскрывается перед вами, и все внезапно озаряется сверкающим светом…

Вы понимаете, что получили в дар тело… вы шевелите пальцами… делаете глубокий вдох легкими… чувствуете биение своего сердца… И вы открываете глаза и видите над собой прекрасное голубое небо с белыми облаками, похожими на барашков.

Вы оглядываетесь по сторонам и обнаруживаете себя на удивительно красивом цветочном лугу… Трава благоухает, а цветы сияют яркими красками.

Вы улыбаетесь… чувствуете себя счастливой… Трава щекочет, вы решаете встать и понимаете, что можете очень легко и без усилий подняться с земли и стоять устойчиво на ногах на чудесной поляне.

Вы видите, как с дальнего конца поляны к вам приближается человек, который кажется знакомым… Это человек, которого вы любите больше всего в своей жизни… Он подходит к вам, смотрит вам в глаза и крепко обнимает.

Вы обнимаете его в ответ и чувствуете всю любовь… всю благодарность за то, что вам было дано прекрасное тело, с которым вы можете прожить эту жизнь, дарить любовь другим людям и создавать прекрасные вещи.

Ну и? Как вам этот уникальный дар? Примите его таким, какой он есть: у вас нет другого выбора, кроме как принять свое тело.