Онлайн-библиотека книг
Один мой пациент запил с тех пор, как стал подозревать свою жену в измене. Алкоголь помогал нейтрализовать ревность.
Другой пациент накапливал в себе мелкие и крупные обиды на жизнь, на правительство, на начальство, а потом «забывался» на несколько дней.
Начните избавляться прямо сейчас от тех негативных мыслей и эмоций, которые привели к алкоголизму. Никто за вас это не сделает. Вот некоторые из них:
– разного рода страхи: страх физического насилия, страх перед будущим;
– чувство вины и стремление себя наказать;
– сожаление о прошлом;
– тоска и скука;
– чувство одиночества;
– обиды, гнев, злость, презрение и ненависть;
– претензии, неприязнь, брезгливость;
– ревность;
– чувство неудовлетворенности собой, жизнью и окружающим миром;
– чувство безысходности;
– комплекс неполноценности, неуверенность в себе, сомнения в своей мужественности или женственности.
Получается, что решить проблему с чрезмерным употреблением спиртного можно, только избавившись от подсознательной агрессии к себе и к окружающему миру.
Как же избавиться от негативных агрессивных мыслей и эмоций? Для этого необходимо изменить свое мировоззрение, произвести переоценку ценностей.
Давайте подведем некоторые итоги. Если у человека есть алкогольная зависимость, то для полного исцеления необходимо:
1) иметь несгибаемое намерение любой ценой избавиться от недуга и начать новую трезвую и здоровую жизнь;
2) определить, для чего вы использовали спиртное в своей жизни. Какую полезную функцию оно для вас выполняло?
3) создать и начать использовать новые способы поведения, новые добрые привычки, то есть обрести свободу выбора;
4) избавиться от отрицательных агрессивных мыслей в отношении себя самого и окружающего мира.
КУРЕНИЕ
Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем – проживете столько, сколько жил Тициан!
И. П. ПавловБольшинство курящих людей начали курить еще в молодости. И нельзя сказать, что сигареты приятны на вкус или что от них кто-то чувствовал себя лучше. Первые реакции на выкуренные сигареты – это тошнота, головокружение, кашель.
