Ад - это думать о себе
""Самосознание"", или то, что Петерсон называет ""самоанализом состояния чувств"", и невротические страдания практически неразличимы как клинически, так и психометрически. ""Если вы думаете о себе, значит, у вас депрессия и тревога"", - говорит Петерсон. ""Нет никакой разницы между мыслями о себе и депрессией и тревогой. Это одно и то же"".
Поскольку тревога и депрессия в значительной степени коморбидны (имеют тенденцию сочетаться) и часто лечатся одними и теми же препаратами, это не так надуманно, как может показаться.
Тревога и депрессия могут быть разными аспектами одной и той же привычки ума: чрезмерных мыслей о себе. Это не означает, что тревога и депрессия - ваша вина или что каждый тревожный или депрессивный человек может просто вылечить себя. Но это говорит о том, что у тех, кого посещают легкие формы, есть шанс вернуть себе бразды правления настроением, переключив внимание на себя.
Вот трюк, который Петерсон часто использовал в своей клинической практике.
Своим социально тревожным пациентам он рекомендовал следующее: Когда вы идете на вечеринку, думайте о том, чтобы успокоить других. Сосредоточьтесь на том, что могут чувствовать другие. Сделайте что-нибудь приятное для кого-то другого. Перестаньте думать о себе.
""Заставляя наших детей навязчиво концентрироваться на своем автономном ""я"", мы лишь вырываем их из социального контекста, изолируем и делаем невротиками"", - говорит Петерсон.
""И поэтому любой врач, который скажет вам, что нет никакой связи между постоянным преследованием людей по поводу их психического здоровья и тем, что они становятся несчастными... он просто не в курсе. Они понятия не имеют, о чем говорят"".
Именно социальный контекст помогает нам оставаться в здравом уме, говорит Петерсон. Специалисты по психическому здоровью обычно полагают, что здравомыслие находится в вашей голове. Но это не так - по крайней мере, не совсем так.
""Здравомыслие - это гармония, которая возникает как следствие включенности в многочисленные социальные институты"", - говорит он.
Если бы мы оставили детей в покое, чтобы они могли играть и существовать относительно свободно в своих социальных мирах - без нашего контроля, советов и прерываний, - они, как правило, научились бы ладить с другими и меньше унывали бы. Возможно, нам придется пресекать редкие случаи издевательств.
