Тихая лесная заводь. Медитация прозрения от Аджана Чаа

Только тогда мы сможем освободиться.

Когда вы продолжаете свою практику, вы должны быть готовы к тщательному исследованию всякого получаемого опыта, каждой двери чувств. Например, практикуйте с таким объектом чувств, как звук. Слушайте. Ваш слух – это одно, а звук – это другое. Вы знаете это, и это всё, что в этом есть. Там нет никого, ничего больше. Учитесь уделять пристальное внимание. Пусть всё идёт естественно, а вы созерцайте, чтобы найти истину. Вы увидите, как вещи сами разделятся. Когда ум не хватается и не имеет личной заинтересованности, не вязнет, всё становится ясно.

Когда ухо слышит, наблюдайте за умом. Вязнет ли он и выдумывает ли что-то помимо самого звука? Встревожен ли он? Вы можете узнать это, оставаться с этим, быть осведомлённым. Иногда вы можете уйти от звука, но это не выход. Вы должны совершить побег через осведомлённость.

Иногда нам Дхамма нравится, иногда нет, но проблема никогда не заключается в Дхамме. Мы не должны ожидать появления состояния покоя, как только мы начнём практику.

Мы должны позволять уму думать – пускай он делает так, как хочет, просто наблюдайте за ним и не реагируйте на него. Затем при чувственных контактах мы должны практиковать невозмутимость. Смотрите на все возникающие чувства одинаково. Смотрите, как они приходят и уходят. Держите ум в настоящем моменте. Не думайте о том, что прошло, не думайте: «Завтра я собираюсь сделать это». Если мы видим истинные характеристики вещей в настоящий момент в любое время, тогда откроется то, что всё – это Дхамма.

Тренируйте сердце до тех пор, пока оно не станет прочным, пока не поборет все переживания. Тогда все приходящие вещи вы будете воспринимать без возникновения привязанности к ним. Вам не нужно принуждать ум к отделению от чувственных объектов. Когда вы практикуете, они разделяются сами по себе, показывая простые элементы тела и ума.

Когда вы узнаете видимое, слышимое, запахи и вкусы в соответствии с истиной, вы увидите, что все они имеют общие характеристики – непостоянство, неспособность принести удовлетворение и пустоту, или отсутствие личности.

Когда вы слышите звук, он регистрируется в вашем уме в соответствии с общей характеристикой. Услышать – это то же самое, что и не услышать. Осознанность, постоянно находясь с вами, защищает сердце. Если ваше сердце может достичь такого состояния, то, куда бы вы ни шли, внутри вас будет расти понимание. Это называется исследованием, одним из семи факторов просветления.